说到对身体有意义的运动，人们的先进反应必定是有氧运动。也正是因为有氧运动的好处不少，因此才会吸引了大批的人群。有氧运动不仅对健康人群起到强身健体，增强抵抗力的作用，对于一些疾病也有很好的促进治疗作用，如风湿性关节炎，那么女性风湿性关节炎患者常做有氧运动有什么好处呢？

（图：女性风湿性关节炎患者常做有氧运动可有效预防风湿性关节炎）

女性风湿性关节炎患者常做有氧运动有什么好处？

一项小规模的研究结果显示，结合肌力训练和有氧健身的运动计划可以帮助长期受风湿性关节炎困扰的女性改善健康状况。研究人员称，保持肌肉和心脏的健康，也许可让风湿性关节炎患者更能保持进行日常活动的能力。

贵阳强直医院的研究人员对23名患风湿性关节炎的妇女进行了研究，其中半数处在患病初期，而另一半则已患病多年。她们的病情全部稳定，没有人出现发炎症状。研究发现，经过21周有氧运动的女性患者，其心血管健康和肌肉力量都有所提升，有氧运动包括骑健身脚踏车、步行、阻力练习等方式。

研究人员认为，这些患者不必进行大量运动就可以达到以上成效。这项运动计划要求患者在2周内进行3次有氧健身活动，以及3次肌力训练。研究人员指出，重要的是她们每人的运动计划应由保健医生监督，这样做既安全，又能适时调整每人的运动计划，进而有效地加强她们的耐力和肌肉力量。

这也是女性风湿性关节炎患者的护理方法之一，女性风湿性关节炎患者为了加强自身的体质，应该特别注意这个问题，急性期患者应卧床休息，以后要逐步加强活动，进行适当的有氧运动。较重患者需自己在床上进行关节牵拉、伸展等功能锻炼。

有氧运动对风湿性关节炎治疗后的巩固，以及预防风湿性关节炎发生是非常有效的方法，但是我们在锻炼时要注意不要操之过急、动作过快，以免损伤关节并且注意防止受凉、潮湿。

综上所述，女性风湿性关节炎患者要及时采取适当的有氧运动，治疗后的风湿性关节炎可以通过保健预防疾病的二次反复，还没有接受治疗的患者，采取保健措施可以缓解病情，但是重要的还是要及时到正规专业医院进行检查治疗。风湿性关节炎早期症状不明显，中晚期极易导致关节变形甚至残疾，是致残率极高的疾病，在选择治疗方法上要选择科学有效，安全的方法进行治疗。