风湿性关节炎是临床上比较常见的一种疾病，给患者的正常生活带来很大的影响，关节疼痛是风湿性关节炎发作的典型症状表现，常常让患者苦不堪言。对于风湿性关节炎的患者来说，可以用按摩治疗来减轻肩关节、肘关节、髋关节和膝关节的痛苦和不便。

（图：按摩可缓解风湿性关节炎的关节疼痛）

按摩可缓解风湿性关节炎的关节疼痛

1、肩关节保健按摩

通常风湿性关节炎极易发生在肩关节附近，使肩关节周围有疼痛感，功能活动也受到限制。

有效穴位：治疗肩部疼痛比较常用的穴位有肩髁、肩髎、肩贞、肩内陵、肩井、臂臑和臑俞。还可以配合天宗、缺盆、曲池、合谷等。

按摩方法：步，放松肩部。让肩部尽可能增大活动范围。可以手掌轻轻拍打疼痛的部位及周围，或是握成空拳轻轻捶击。第二步，找到相关穴位进行按摩。如果疼痛不是十分剧烈，选穴的重点可以放在疼痛部位；如果有剧烈疼痛，选穴要避开疼痛的部位，等到疼痛缓解的时候，再按摩疼痛部位。 如果是肩上、肩后或肩胛部产生疼痛，多按揉天宗、肩贞等穴；而肩前部的疼痛，多按揉肩龋、肩内陵等穴。按摩时，力量应该由轻到重，再由重到轻，用力要注意均匀柔和。可重复多次进行，直到症状有所缓解。

按摩功效：缓解肩部的疼痛。

2、肘关节保健按摩

有效穴位：通常可以选用曲池、肘髎、手三里、天井等穴位。

按摩方法：按摩之前，患者可以先从肘关节向腕关节方向开始做挤压或揉捏的动作，或用手掌、空拳进行轻轻拍打、叩击。然后用手指点按曲池、肘髎和手三里等穴位，逐渐加强力量，并在相关穴位用拇指进行弹拨或是揉压。弹拨不要用力过度，动作要柔和舒缓。患者减轻痛苦后可以用擦法放松肘部和前臂，亦可用拍打的方式。

按摩功效：帮助风湿性关节炎患者进行肘关节的保健按摩。

3、髋关节保健按摩

有效穴位：当髋关节的周围产生风湿性病变时，通常可选取髀关、环跳、居髎、秩边、承扶、风市、阳陵泉等穴位。

按摩方法：患者要尽量使疼痛不适的地方放松。然后用掌根或大鱼际按、揉髋及臀部，由轻到重逐渐增加力量，重复多次后即可减轻症状。如果出现肌肉紧张挛缩的情况，可以用大拇指在筋上横向地、柔和地拨动，同时掐按环跳、居髎、秩边、承扶等穴，掐按的同时在穴位处进行回旋揉动。后用手掌大范围地摩擦和拍打臀部。

按摩功效：有利于髋部屈伸，减少不适和疼痛。

4、膝关节保健按摩

有效穴位：在膝关节周围可以选用膝眼、梁丘、血海、委中、阳陵泉、阴陵泉、足三里等穴。

按摩方法：刚开始，放松患者的大腿、膝部和小腿。然后，用力揉按血海和梁丘；屈膝后，用拇指相对挤压、揉按患者的膝眼；再揉按阳陵泉、阴陵泉和足三里。动作要柔和舒缓，逐渐增加力道，多次重复动作。

按摩功效：有助于膝关节的活动。

【贵阳强直医院临床指导】对于风湿性关节炎的预防，除了按摩外，我们要从生活的各个方面入手，风湿性关节炎是湿寒导致，在预防上首先要避免关节受凉，其次注意锻炼强度要劳逸结合。风湿性关节炎的预防重于治疗，只要大家平时做预防工作坚持适度锻练，就可以远离风湿性关节炎带来的伤害。如果患上风湿性关节炎也不要焦虑，要遵循早发现早治疗的原则，不要盲目的选择治疗，要到正规的医院做专业治疗，避免因盲目治疗而加重病情。