预防风湿性关节炎的产生，对于产后妇女来说也是极为重要的。由于产后身体比较弱，更加容易出现风湿性关节炎。经过多年临床研究，临床医生们也对产后预防风湿性关节炎的方法做了一些总结。

（图：不注意预防，产后极易患上风湿性关节炎）

该如何预防产后风湿性关节炎？

1、预防风湿性关节炎，产后多休息

新妈妈由于生产时要消耗大量体力，所以一定要注意充分休息，充足的睡眠，尽量卧床休息24小时，第二天再下床稍微活动一下，新妈妈在活动的时候避免用力过大，可以适量地活动一下身体，不要过度疲劳，坐月子期间禁止从事体力劳动，尤其是增加腹压的活动，如久蹲或搬重物等。一般说来，新妈妈在产后不但要吃得有营养，还要合理搭配，营养平衡。

2、预防风湿性关节炎，产后避免直吹空调

新妈妈们一定要注意，不论是顺产还是剖腹产，生完宝宝后都会出大量的汗，而且关节也会有所变化，所以应避免空调直吹，好的办法就是自然降温。如果是在晚上，还要注意新妈妈的保暖，防止夜里气温降低使新妈妈受凉。

3、预防风湿性关节炎，不要过度活动关节

新妈妈在生产完后，不可过度劳累，早日下地劳作。应多休息，自然运动为好，运动后注意不要着凉，不能过度疲劳。保持心平气和，情绪稳定，不宜生气，不宜着急。需注意的是做月子期间要有效禁止性生活。

只要做到以上三点，就能帮助新妈妈们预防风湿性关节炎，让她们在产后的日子里得到适当的休息，减少各种疾病的发生。