痛风被称为“痛之王，王之痛”，这种病发作时会带来关节剧痛，痛不欲生，而过去只有像“王”一样大吃大喝的人才能得这种病。随着人们生活水平的提高，饮食更优质，摄入高嘌呤食物越来越多，尿酸是嘌呤的代谢产物，嘌呤摄入过多会导致尿酸增高。因此，高尿酸血症患者人数与日俱增。高浓度尿酸会析出尿酸盐结晶，可在身体各个部位沉积，较常见的位置是手足关节处，可引起痛风。

据中华风湿骨病协会调查显示，约10%高尿酸血症患者会发展为痛风。如今痛风的发病率极高，面对痛风的可怕症状与危害,很多患者也开始加大重视，尿酸高怎么预防一时间成为痛风患者热议的话题，对此，贵阳强直医院痛风医生的观点是：预防痛风先从降尿酸开始。

（图：足部痛风发病机理示意图）

日常生活中痛风患者预防尿酸高措施

尿酸高的原因是因为体内尿酸堆积量多，排放量少，人体内的尿酸都是经过肾脏功能然后排出体外的，所以说尿酸高影响较大的就是肾脏，预防尿酸高需要从以下几点入手：

1、饮食是较关键的：饮食是每个人每天都要有的一种正常现象，很多人稍有不注意就会引起饮食问题，一些多吃高嘌呤食物，脂肪类食物，喝酒习惯性量大的都是一种不好的表现。

（图：痛风患者在饮食上禁忌多食高嘌呤食物）

2、进食选择很重要：热量较高的食物含有嘌呤量一定也很高，所以不能进食。夏天不可经常性喝啤酒，冬天不宜多吃火锅。饮用啤酒的过程中较好是不要进食肉类食物。

3、饮料饮用要选择：饮料在夏天饮用的较多，要想通过在饮料上面预防尿酸高，每个人饮用饮料的主体方向应该是果汁，碳酸水，苏打水。

4、营养补充要均衡：人体每天所需要的营养成分的补充不一定就是那些高嘌呤食物，其实鸡蛋和牛奶是不错的选择，既了身体所需的营养，而且还能降低尿酸高的发生。碱性食物和高钾质食物也很好。

5、喝水的重要分析：预防尿酸高和尿酸高的护理，都离不开水，可以说水的作用对于人体来讲很重要，常人在进食一些高嘌呤食物时候喝水可以降低尿酸浓度，尿酸高患者多喝水可以防止由尿酸高引发疾病。

（图：痛风患者益多喝水）

【贵阳强直医院临床指导】注意关节部位的保暖，不要受到寒气侵蚀；放松心情，多做有氧运动，比如说太极，体操等；不要劳累，休息放在先进位；有尿酸高现象不要惊慌，做详细的坚持，找到病因，用正确方法解决。以上就是为大家所介绍的预防措施，在日常生活中，大家做好预防措施，就能够有效的避免尿酸升高或者引发痛风。虽说“防大于治”，如果不幸患上痛风的话，就必须采取有效的治疗。