临床上通过综合分析发现,良好的睡姿对强直性脊柱炎具有很好的辅助治疗效果。关于强直性脊柱炎的治疗,除了到医院治疗外,生活中保持正确的走姿,站姿,卧姿等也是一种不错的方法。而养成一些良好的睡姿,对于强直性脊柱炎的治疗也有一定的辅助作用,且这也是一种预防脊柱变形的重要措施,希望给广大强直性脊柱炎患者带来帮助。
据贵阳强直医院医生介绍说,强直性脊柱炎患者卧位时不受体重的影响,故脊柱和椎间盘的负荷很小。由于睡姿不同,对腰椎的负荷也不同,因此良好的睡姿对强直性脊柱炎的恢复具有很大益处。
(图:各种不良的睡姿均易诱发强直性脊柱炎)
什么样的睡姿能更好地减轻腰椎的负荷呢?
1、放松腰肌减轻腰椎负荷
放松腰肌是减轻腰椎负荷的重要方法。当我们仰卧位时,脊柱像一个平放着的弹性曲梁,会受到头部和下肢传来的弯矩和剪力,两端的弯矩使脊柱的前面受拉,而后面受压,腰肌的作用也会对腰椎造成负荷。但如果头部升高,下肢弯曲,则从头部传到颈椎以及从下肢到髋部的轴向作用力增加,使脊柱所受的弯矩减小。同时,由于髋关节和膝关节的弯曲使腰肌放松,减弱了对腰椎的牵拉,从而使腰部脊柱的受拉得到部分改善。
2、枕头适中减轻颈部弯矩
侧卧时肩部、胸部和盆部与床面接触,由于腹腔内脏器的重力作用到脊柱的下胸段和上腰段向下弯曲,使该部脊柱上面受压而下面受拉。如果没枕头,颈段脊柱由于头部的重力作用而产生向下的弯矩,使颈部脊柱的的上面压,使用高度适合的枕头可以减轻或消除颈部脊柱受到的弯矩。
(图:良好的睡姿对强直的治疗可起到辅助作用)
3、床板要硬减轻两端弯矩
软床会使身体下陷,它虽然能使身体表面载荷分散,但会使腰段脊柱的应力增加。而当床板较硬时,在腰椎下面部分的床板不会产生支持反作用力,部分躯干的弯矩具有能减轻两端弯矩的作用。
【贵阳强直医院临床指导】如上所述,强直性脊柱炎病人严重的后果是脊柱强直及髋关节畸形而致残,白天我们可以有意识地纠正不良姿势,保持生理功能,夜晚就只有靠床的作用了。现在的席梦思或海绵床,对强直性脊柱炎病人极为不利,可加重疼痛而产生被动体位,久而久之则会脊柱弯曲。硬板床则由于其平面硬,使躯干平卧时不能弯曲,强直脊柱呈生理位,从而对预防脊柱畸形起到控制作用。因此忠告强直性脊柱炎病人,一旦患病,必须睡硬板床,并在可以忍受的情况下尽量保持去枕、仰卧睡姿,以防止畸形。