风湿性关节炎是一种比较常见可以导致患者致残的疾病，主要影响的是人体的各个关节部位，所以患者们除了进行常规的治疗以外，一些日常的保健措施对于预防和治疗疾病都是很有帮助的，下面就介绍一些风湿性关节炎的自我保健措施。

(图：风湿性关节炎的自我护理，锻炼)

风湿性关节炎的预防方法有哪些？

1、居住的房屋要通风、向阳，保持空气新鲜。不要在水泥地板及风口处睡卧。

2、洗脸宜用温水，睡前洗脚，热水以能浸至踝关节以上为好，时间在一刻钟左右，可促进下肢血液流畅。

3、风湿性关节炎急性期有明显的红、肿、热、痛者，要卧床休息2-3周，受累关节显著肿胀，关节腔有渗液者，应暂停体育疗法，可以只做力所能及的活动。肾虚及腰椎病患者忌性生活.

4、患者出汗较多时，须用干毛巾及时擦干，衣服汗湿后应及时更换，避免受风寒湿侵体。

5、注意保暖，避免受风寒、潮湿、过度劳累及精神刺激，预防感冒，以减少自然因素对疾病的影响。

6、风湿性关节炎患者在饮食方面要按自己所患病症的轻重，遵照医嘱，调理饮食和忌口.

7、有计划的运动锻炼，如：太极拳、轻体操、散步、慢跑、快步走、爬楼梯等，要根据自己的关节障碍程度酌情选用，不要强求。

8、风湿性关节炎人要保持良好的精神状态，正确对待疾病，切不可急躁焦虑。

【贵阳强直医院临床指导】患者有早期风湿性关节炎时，以为是关节受累所致，容易被忽视，没有及时的去医院检查就诊，错过了治疗时间，使身心受到伤害，久治不愈或错误治疗会使关节变形，甚至身体瘫痪。会引发风湿性心脏病，危及患者生命。

风湿性关节炎较好不要吃的食物

1、尽量不要食用寒凉的食物，如冰冻食物，因为外界环境越热，人体内就越寒，寒凉的食物可能会加重病情，像冰冻果汁、绿豆汤等，较好温热了再喝。

2、在急性期或急性发作、关节红肿灼热时，不宜进辛辣刺激的食物。

3、久病脾胃虚寒者，少食生冷瓜果及虾、蟹、竹笋之类。

4、牛奶、豆浆、麦乳精、巧克力虽是营养佳品，但体内有湿热或舌苔粘腻者，多食反而腹胀不适，不思饮食；人参、白木耳、阿胶虽能补气养血，但脾胃不和或湿热内蕴者服之反而壅气助湿，非但病不能去，反添病痛。